A higiene íntima feminina é muito importante, mas infelizmente poucas mulheres sabem como fazer, mesmo fazendo parte da higiene geral. E, assim como toda higiene, ela evita infecções, odores e lesões vaginais.
A vagina possui proteção natural proveniente das bactérias do grupo Lactobacillus casei. Estas formam a flora vaginal, mas sozinhas, não conseguem higienizar a vagina, e por isso, a grande importância de uma boa higiene íntima. Pensando nisso, a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) elaborou um guia de condutas sobre a higiene íntima das mulheres, e orienta:
- Ao escolher o sabonete, prefira os hipoalergênicos. São mais apropriados porque foram testados e reduzem a chance de alergias
- Sempre seque bem a região após o banho. Isso evita a proliferação de bactérias, fungos e vírus
- Use roupa íntima de algodão. Elas favorecem a ventilação da área
- Durante o período menstrual, faça a higiene do local com mais frequência
- Após lavar, enxague bem as roupas íntimas para retirar os resíduos químicos do sabão em pó e do amaciante
- Durma sem calcinha ou use roupas largas para dormir. Isso aumenta a ventilação da região genital
A higiene deve ser feita três vezes ao dia, de preferência com água, sabonete e usando somente os dedos. Esponjas, cotonetes ou qualquer outro apetrecho devem ser descartados, pois podem raspar a vulva e provocar ferimentos. Na vulva, os movimentos devem ser leves e circulares. Depois, com os dedos na horizontal, a limpeza deve ser feita da vagina para o ânus, para que não haja contato do material retal com o genital.
Durante a menstruação, uma das dicas mais importantes é remover constantemente os coágulos de sangue que se instalam na vulva. A troca dos absorventes deve ser de acordo com o fluxo menstrual da mulher. Caso seja intenso, a troca deve ser constante, preferencialmente de hora em hora. Não é recomendável que o mesmo absorvente seja utilizado por muito tempo. Os absorventes do tipo interno só devem ser utilizados em ocasiões específicas, como na praia, por exemplo.
Assim como a falta de higiene, o excesso de limpeza também pode trazer problemas. Os cuidados não devem levar mais de três minutos, caso contrário pode haver ressecamento e traumatismos na região vaginal. Em alguns momentos, como no período menstrual, depois de exercícios físicos e no pós-parto, o asseio deve ser feito com mais frequência , já que a região fica mais úmida, mas sempre com cautela, pois trata-se de uma região muito sensível.
Os seios também merecem atenção especial na hora do banho. Deve-se passar sabonete e secar muito bem a parte de baixo, nas ‘dobrinhas’, para que não fiquem sujos e úmidos, facilitando a proliferação de bactérias.
Higiene também é saúde.
Assista ao vídeo do Programa Bem Estar: http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/v/especialistas-explicam-como-deve-ser-feita-a-higiene-intima/2108620/